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Com essa ficha de musculação (hipertrofia), você conseguirá ganhar músculos nas academia e deixar de ser aquela pessoa magrinha ou vara pau que fica reclamando o porque de o braço só ter 2 centímetros ou o do porque de estar gordinho (a), pois para quem não sabe, se o treino de musculação for bem executado, pode queimar até mais calorias do que um aeróbicoinclui para você aí que quer uma ficha personalizada com exercício já definidos, dias definidos, tudo mastigadinho, só pegar e fazer, então está no lugar certoessas fichas foram testadas por pessoas vinculadas ao meio, e esses obtiveram um grande desempenho e ganho de massa magra, mas logicamente não adianta passar o exercício e pegar para fazer mal feito né? porque aí sim a evolução realmente não vem, vai do esforço de cada umno pain, no gain não inclui não inclui monitoramento de perto, nem pela internet e não vem com dieta
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Inclui planilha de treino / retorno para adaptação de treinonão inclui atendimento fora do horário
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Aqui tem planos de treino e tabelas de 1rmmostra comprovações cientificas da periodização, treino ab ou abc e exercicios mais eficientesnão se pode confundir este livro com o "treinamento de força levado a sério"tudor bompa, lançou este livro para escandalizar a desinformação dos que vivem em overtraining
Belo Horizonte (Minas Gerais)
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Par de luvas de treino emborrachadas sem polegar para musculação na cor preta, tamanho p
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